健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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グリーンサラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊オクラ 中3本 7.7 kcal
    17.6 kcal
グリーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 2.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 40.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.1 μg
 
64.7%
 内訳
＊葉酸 61.2 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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