健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとソーセージのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとソーセージのカレー炒めの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊カレー粉 大さじ0.1杯 2.5 kcal
    169.7 kcal
ジャガイモとソーセージのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.7 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 24.8 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 616 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 602 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 49.3 mg
 
49.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 28.9 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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