健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの栄養バランスを見てみよう

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ぜんざいの詳細

材料

＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
＊餅 中1.5個 176 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    262.5 kcal
ぜんざい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.5 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 57.4 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 12.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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