健康管理は、食事の管理から。きゅうりの浅漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの浅漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
    45.6 kcal
きゅうりの浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.6 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 23.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 631 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 80.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 84 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 75.2 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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