健康管理は、食事の管理から。ジャガイモのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモのソテーの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    148.7 kcal
ジャガイモのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.7 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 554 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.5 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 28.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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