健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>酢豚の詳細

酢豚の詳細

材料

＊豚肩ロース 60g 413 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    591.2 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 591.2 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 53.4 g
 
77.6%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 29.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.1 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
34.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
晴、雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250520　ヘア... 　yukatroll
暑さ30℃超え 　Ｓｅｉ
思考整理 　14ZUBO
20250520 　rm-112
5月20日（火）晴... 　凡　ハヤト
暑かった 　pushuca
5/20 　つかっと
体重増加 　megulalal...
よし 　taka0723
最後の診察…→ 　みたお
リハビリ 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
ベジ☆優先 　mommomo
250519　友人... 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ