健康管理は、食事の管理から。玉子スープの栄養バランスを見てみよう

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玉子スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊わけぎ 中0.1本 0.9 kcal
    41 kcal
玉子スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 44.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 40.4 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.9 μg
 
31.8%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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