健康管理は、食事の管理から。玉子スープのビタミンKの内訳

玉子スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カットワカメ （66.8%）
• わけぎ （21.3%）
• 卵 （11.7%）
• 固形コンソメ （0.21%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	16	μg	66.8	%
わけぎ	中0.1本	5.1	μg	21.3	%
卵	M0.5個	2.8	μg	11.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.21	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%