健康管理は、食事の管理から。なすの揚げ浸しの栄養バランスを見てみよう

saqusaquさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの揚げ浸しの詳細

なすの揚げ浸しの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 30g 0.9 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊植物油 12g 111 kcal
    129.7 kcal
なすの揚げ浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.7 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 92 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 173 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.4 μg
 
36.5%
 内訳
＊葉酸 22.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
腰が痛い。 　メガマック。
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
晴、雲多し 　komokomo
落ち葉掃除…→ 　みたお
5278日目－21... 　たいパパ
11/23-館 　子分
11℃曇り 　muusan
三日坊主。 　メガマック。
休日　お参り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
ゆいの森あらかわ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ