健康管理は、食事の管理から。インゲンの栄養バランスを見てみよう

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インゲンの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
    98 kcal
インゲン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 7.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 75.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.3 μg
 
39%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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