健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　5皿の栄養バランスを見てみよう

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にぎり寿司　5皿の詳細

にぎり寿司　5皿

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 480.5 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 60.2 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 32.6 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 1151 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 644 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 40.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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