健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

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ステーキの詳細

材料

＊輸入牛ヒレ 110g 146 kcal
    146.3 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.3 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.6 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 49.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 68.2 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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