健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.4枚 229 kcal
    229.2 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 23.4 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 45.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 4.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 38.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 94.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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