健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 351.7 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 51 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 35.7 g
 
36.7%
 内訳
＊ナトリウム 2738 mg
 
86.9%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 1915 mg
 
63.8%
 内訳
＊カルシウム 627 mg
 
27.2%
 内訳
＊鉄 7.1 mg
 
17.7%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 63.4 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
125%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.9 μg
 
204.1%
 内訳
＊ビタミンC 57.2 mg
 
57.2%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 136 μg
 
209.2%
 内訳
＊葉酸 276 μg
 
27.6%
 内訳
＊コレステロール 50.3 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 21.5 g
 
107.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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