健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421.9 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 55.9 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 260 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 83.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 97.4 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 10.5 μg
 
21%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.6 μg
 
31.6%
 内訳
＊葉酸 51.5 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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