健康管理は、食事の管理から。えび玉の栄養バランスを見てみよう

ボビィさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>えび玉の詳細

えび玉の詳細

材料

＊ブラックタイガー 中3尾 34.4 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    224.5 kcal
えび玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1210 mg
 
30.7%
 内訳
＊脂質 9 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 78.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 49.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 424 mg
 
56.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、強く降る 　pushuca
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
新しい病院…→ 　みたお
6/26 　つかっと
コンサート♬ 　おじまる子
言われて得した 　打ち水
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
20250625 　rm-112
6/25 　つかっと
6/25-田中歯科 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ