健康管理は、食事の管理から。たまねぎと油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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たまねぎと油揚げの味噌汁の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.1杯 3.5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
    37.8 kcal
たまねぎと油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.8 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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