健康管理は、食事の管理から。まぐろの栄養バランスを見てみよう

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まぐろの詳細

まぐろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 84.5 g
 
96.4%
 内訳
＊ナトリウム 157 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 1216 mg
 
40.5%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 266 μgRE
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 160 mg
 
24.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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