健康管理は、食事の管理から。海老マヨの栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>海老マヨの詳細

海老マヨの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中5尾 57.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ケチャップ 3g 3.6 kcal
＊練乳 2.5g 8.3 kcal
    323.8 kcal
海老マヨ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.8 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 664 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
47%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 41.9 μg
 
64.4%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
19.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
初鳴きを聞く 　Ｓｅｉ
7月12日（土）曇... 　凡　ハヤト
MyLife 12... 　Tokyo198
20250712 　rm-112
今日も19度…↓ 　みたお
7/12 　つかっと
サタデープラス 　打ち水
23℃曇り 　muusan
法事 　mommomo
MyLife 11... 　Tokyo198
20250711 　rm-112
7/11 　つかっと
25℃曇り 　muusan
7/11-除草薬 　kobaya
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ