健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.2 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 266 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 10.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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