健康管理は、食事の管理から。鰯フライの栄養バランスを見てみよう

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鰯フライの詳細

鰯フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396.9 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 788 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 35.8 g
 
60%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 39.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 42.9 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 54 μg
 
72%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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