健康管理は、食事の管理から。鰯フライの炭水化物の内訳

鰯フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （57.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （30.3%）
• 乾燥パン粉 （8.4%）
• マイワシ（生） （2.3%）
• こしょう （0.93%）
• その他 （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	57.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	30.3	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	8.4	%
マイワシ（生）	中1尾	0.18	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.93	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.86	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%