健康管理は、食事の管理から。ささみ揚げの栄養バランスを見てみよう

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ささみ揚げの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊生パン粉 大さじ1杯 8.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    170.8 kcal
ささみ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 21.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 2.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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