健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キノコカレーライスの詳細

キノコカレーライスの詳細

材料

＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊鶏ミンチ 0g 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    476.5 kcal
キノコカレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 476.5 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 95.7 g
 
25.3%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 474 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 57.6 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
廃版。 　メガマック。
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
12/4 　つかっと
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
12/3 　つかっと
5288日目－22... 　たいパパ
20251203 　rm-112
冬が始まるよ♪ 　ましゃもも
12/3-館 　子分
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ