健康管理は、食事の管理から。フォカッチャ ４個分の栄養バランスを見てみよう

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フォカッチャ ４個分の詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 200g 734 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊パン酵母 2.5g 7.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 6g 23 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊オリーブオイル 8g 73.7 kcal
    1022.5 kcal
フォカッチャ ４個分

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1022.5 kcal
 
46.8%
 内訳
＊炭水化物 186 g
 
48.6%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
27.2%
 内訳
＊ナトリウム 1178 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 62.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.7 g
 
38.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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