健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

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肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 0.5人前 56 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊トマトソース 10g 4.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    165.4 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.4 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 2456 mg
 
77.9%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 199 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 27.5 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 79.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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