健康管理は、食事の管理から。ニラ玉の栄養バランスを見てみよう

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ニラ玉の詳細

ニラ玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 726.9 kcal
 
32.9%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 50.6 g
 
46%
 内訳
＊ナトリウム 323 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 50.3 g
 
82.1%
 内訳
＊カリウム 1061 mg
 
35.3%
 内訳
＊カルシウム 93.5 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 9.4 mg
 
31.3%
 内訳
＊ビタミンA 425 μgRE
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 291 μg
 
447.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 507 mg
 
78%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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