健康管理は、食事の管理から。チキンカツサンドの栄養バランスを見てみよう

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チキンカツサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊若鶏ムネ 050g 95.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    505.2 kcal
チキンカツサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 505.2 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 41.6 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 916 mg
 
23.2%
 内訳
＊脂質 27 g
 
39.4%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 69.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 40.3 μg
 
53.7%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 55.4 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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