健康管理は、食事の管理から。ビーフカツの栄養バランスを見てみよう

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ビーフカツの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊こしょう 4振り 1.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 20g 13.4 kcal
＊生パン粉 10g 28 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    489 kcal
ビーフカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 489 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 24 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1287 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 36.1 g
 
44.4%
 内訳
＊カリウム 392 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 39.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.7 μg
 
46.2%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 166 mg
 
22.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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