健康管理は、食事の管理から。かけの栄養バランスを見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かけの詳細

かけの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 30g 8.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊かまぼこ 薄切り0.6切れ 6.2 kcal
    318.4 kcal
かけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.4 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 61.3 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1263 mg
 
32%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 61.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 57 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36 μg
 
48%
 内訳
＊葉酸 61.3 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10℃曇り 　muusan
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
曇のち晴 　komokomo
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
10℃曇り 　muusan
11/13 　子分
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ