健康管理は、食事の管理から。昼　玄米ごはん　納豆　みそ汁　豆腐の栄養バランスを見てみよう

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昼　玄米ごはん　納豆　みそ汁　豆腐の詳細

昼　玄米ごはん　納豆　みそ汁　豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 56.7 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 8.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 533 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 307 μg
 
472.3%
 内訳
＊葉酸 80 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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