健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの栄養バランスを見てみよう

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モダン焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ7杯 206 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊豚バラ 40g 154 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    873.4 kcal
モダン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 873.4 kcal
 
31.1%
 内訳
＊炭水化物 113 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 820 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 678 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 81.6 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 43 mg
 
43%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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