健康管理は、食事の管理から。焼鳥の栄養バランスを見てみよう

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焼鳥の詳細

材料

＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊若鶏モモ 240g 480 kcal
    524.8 kcal
焼鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.8 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 39.9 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 1276 mg
 
32.4%
 内訳
＊脂質 33.6 g
 
43.1%
 内訳
＊カリウム 707 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 93.6 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 127 μg
 
169.3%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 235 mg
 
31.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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