健康管理は、食事の管理から。鶏団子のトマトソースの栄養バランスを見てみよう

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鶏団子のトマトソースの詳細

材料

＊鶏ミンチ 2人前 166 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    249.1 kcal
鶏団子のトマトソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.1 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 366 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 707 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 322 μgRE
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.1 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 46.6 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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