健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しの栄養バランスを見てみよう

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白菜と油あげの煮浸しの詳細

白菜と油あげの煮浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 1272 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 25.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.3 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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