健康管理は、食事の管理から。寿司 の栄養バランスを見てみよう

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寿司 の詳細

寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 620.8 kcal
 
32.8%
 内訳
＊炭水化物 88.6 g
 
26.7%
 内訳
＊タンパク質 37.9 g
 
40%
 内訳
＊ナトリウム 228 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 732 mg
 
24.4%
 内訳
＊カルシウム 41.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 398 μgRE
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.8 μg
 
616.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 7.7 μg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
29.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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