健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.3 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 35.5 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 862 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 884 mg
 
29.4%
 内訳
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 49 mg
 
49%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68.8 μg
 
91.7%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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