健康管理は、食事の管理から。五目大豆煮の栄養バランスを見てみよう

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五目大豆煮の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 0.5人前 17.5 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊板こんにゃく 板0.24枚 2.4 kcal
＊ごぼう 0.5人前 9.8 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.6杯 6.9 kcal
    57.6 kcal
五目大豆煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.6 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 692 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 462 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 32.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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