健康管理は、食事の管理から。サンマの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

クロムさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サンマの塩焼きの詳細

サンマの塩焼きの詳細

サンマの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.9 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 569 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 21 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15 μg
 
625%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 29.1 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
7時半起き…↓ 　みたお
寒い 　打ち水
シンク磨き 　おじまる子
太った 　taka0723
私の一杯 　mommomo
23℃雨 　muusan
曇 　komokomo
23℃雨 　muusan
20℃ 　mommomo
休日　農機具清掃　... 　きょろきょろ６０Ｄ
腰が痛い。 　あたりばん
新コーヒー豆 　おじまる子
部屋干し(´ε｀；... 　ぴぃずま
曇のち雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ