健康管理は、食事の管理から。イカ入り野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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イカ入り野菜炒めの詳細

イカ入り野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.5 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 1110 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 177 μg
 
236%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
64%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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