健康管理は、食事の管理から。どて焼の栄養バランスを見てみよう

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どて焼の詳細

材料

＊スジ（牛） 150g 233 kcal
＊濃口しょうゆ 40g 28.4 kcal
＊料理酒 20g 36.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ6杯 69.1 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊米みそ（白） 6g 11.5 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
    400.4 kcal
どて焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400.4 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 32.4 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 47.5 g
 
49.7%
 内訳
＊ナトリウム 2850 mg
 
90.5%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 463 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 52.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.7 μg
 
19.5%
 内訳
＊葉酸 25.8 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.2 g
 
90%
 内訳


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