健康管理は、食事の管理から。明太子の栄養バランスを見てみよう

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明太子の詳細

材料

＊たらこ 中1腹 112 kcal
＊米・もち米 0g 0 kcal
＊米酢 0g 0 kcal
＊焼きのり 大0枚 0 kcal
    112 kcal
明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.2 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 1440 mg
 
36.5%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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