健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの栄養バランスを見てみよう

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お茶漬けの詳細

お茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300.8 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 59.8 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 891 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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