健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊小口ネギ 0g 0 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊かつお節 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    86.1 kcal
豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.1 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 65.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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