健康管理は、食事の管理から。きなこ牛乳の栄養バランスを見てみよう

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きなこ牛乳の詳細

材料

＊牛乳 150g 101 kcal
＊オリーブオイル 3g 27.6 kcal
＊きな粉 大さじ1杯 26.2 kcal
＊ケール 20g 5.6 kcal
    160 kcal
きなこ牛乳

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 63.4 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 224 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 17.7 mg
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.5 μg
 
74.6%
 内訳
＊葉酸 46.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 18 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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