健康管理は、食事の管理から。せせりともやしの塩こしょう炒めの栄養バランスを見てみよう

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せせりともやしの塩こしょう炒めの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    53.5 kcal
せせりともやしの塩こしょう炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 480 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 221 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33.1 μg
 
44.1%
 内訳
＊葉酸 45.8 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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