健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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秋刀魚の煮付けの詳細

秋刀魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.2 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1168 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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