健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の煮付けのビタミンKの内訳

秋刀魚の煮付けのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ショウガ	1片	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
サンマ	中0.25尾	0	μg	0	%