健康管理は、食事の管理から。ポテトコンビーフサラダの栄養バランスを見てみよう

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ポテトコンビーフサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊きゅうり 15g 2.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊コンビーフ缶詰 普通サイズ0.25缶 50.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.25杯 0.33 kcal
    159.4 kcal
ポテトコンビーフサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.4 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.8 mg
 
27.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.2 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 27.5 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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