健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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蒸しパンの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 150g 549 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ4杯 46.1 kcal
    729 kcal
蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 729 kcal
 
34.6%
 内訳
＊炭水化物 129 g
 
35%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 571 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 285 mg
 
12.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.2 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 38.6 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 239 mg
 
36.7%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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